10分pk10投注网 _ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比较严10分pk10投注网 重的扭伤脱臼会确定10分pk10投注网 去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的大伙儿 也有建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的大难题上,会有很大的分歧,人们建议用热敷,也人们建议用冷敷。什么什么都这么扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷才能提高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液循环,利于新陈代谢的作用。热敷也还才能让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还还才能减轻是因为受伤所因为的肌肉痉挛,处置组织细胞的二次伤害。

还才能说,热敷主或多或少 加速血液循环,利于瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。是因为此时是因为肌肉损伤,血管正指在开放状态,进行冷敷,不仅还才能止血促凝,还还才能缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管是因为停止出血,这前一天用热敷,才能起到温经散寒、活血化瘀,起到利于扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷需用用看或多或少人身体及扭伤部位的状态。一般状态下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就还才能进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,从太多再冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来是因为使用冰袋进行冷敷。冷敷时间或多或少 要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟共要,每冷敷一每种间隔1-2小时,当什么什么都这么感觉到明显的疼痛后,还才能隔2-10分pk10投注网 3小时再冷敷。

同样,热敷需用注意温度从不太高,以免烫伤,一般用200℃的热水袋或热毛巾就还才能了。热敷时间以不超过20分钟共要,一天两次就够了。在热敷时,需用适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚指在时,千万从不进行热敷或按摩,就让会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。