3分飞艇苹果版_ 秋葵吃对了才会有减肥效果

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3分飞艇苹果版秋葵中含高的植物蛋白,减肥期间时需摄取3分飞艇苹果版足够能量的食物,以防营养补给不上,又只能吃得越来越来越多,不然就白减肥了,而秋葵恰好同去满足一个多需求,还中含充足的复合维生素,有助保持减肥期间皮肤保持红润的气色。

  推荐减肥食3分飞艇苹果版谱

  1.黄秋葵炒番茄

  材料:黄秋葵6根,番茄1只。

  3分飞艇苹果版做法:黄秋葵、番茄洗净切片备用;锅内插进适量的食油,开中火;锅热插进番茄翻炒,炒出番茄汁后,最插进黄秋葵翻炒;加入适量的盐、黄酒继续炒;菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。

  2.秋葵鸡肉沙拉

  材料:秋葵,鸡肉,小番茄,柠檬,黑胡椒,绿芥末,盐,橄榄油。

  做法:秋葵对半切开,用开水焯5分钟取出,鸡肉用热油煸熟备用,小番茄对半切开备用。将上3分飞艇苹果版述原料插进一个多容器内,调入盐、黑胡椒、橄榄油、绿芥末、将柠檬汁挤入调匀即可。