极速快3网址_秋老虎来临,5大时令食材抗秋燥!

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  “处暑”已过,便现在而是刚开始迈入秋高气爽的秋天,但夏季的余热有时仍会残留在此,偶有持续高温的情況,这而是 俗称的“秋老虎”。而是,在此节气的饮食上应选清热且不过于寒凉的食材,也应摄取适当的水分。



  对于清热的食材,在烹调可不也还可不能不能 采用凉拌、清蒸、清炖等方式来烹煮。调味料可不也能选者白醋、柠檬等酸性调味料,并搭配当季蔬果,如:扁豆、丝瓜、圣女果 苹果、芹菜等,可预防气候所造成的身体不适。 



  平常代谢不好的人,在此节气里容易感到莫名疲惫感,称作为秋乏。而是“处暑”时湿气仍然残留在体内或空气中,湿气若不排出就会由于 肿胀,体内排毒功能也会减弱,此时透过拍打处于膝窝中央的委中穴,助于毒素和湿气的排出,身体会没人有精神,小腿也会变细。





5大时令养生食材推荐:

  1.茄子:清热凉血、活血止血、消肿止痛。

  2.红薯:健脾益胃、宽肠通便、补中和血。

  3.辣椒:温中散寒、健胃消食。

  极速快3网址4.鸡蛋:滋阴养血、祛热、安胎、安神。

  5.雪梨:润肺化痰、补充水分极速快3网址促排便。





时令食材推荐食谱: 



1. 红烧茄子

  食材:茄子2条、蒜仁3瓣、色拉油1小匙、酱油膏2大匙、水1大匙。 

  做法:  

  茄子洗净切段、高温油炸,炸到软完后 再捞起来;蒜仁切末;将水和酱油膏调匀备用。将色拉油放入去锅子中加热,爆香切末后的蒜仁,加带入茄子和调味料,快炒均匀即可。





 2. 莓梨甜汤

  食材:雪梨100-100克、蔓越莓干25克、冰糖100克、水100毫升。 

  做法:  

  梨子洗净削皮,去籽切块备用。冰糖、梨子放入去电锅内,加水淹过食材,外锅倒两杯水,进行炖煮。等待英文电锅跳起,撒上蔓越莓干即完成。

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