分分pk10开奖历史_6西兰花瘦身餐 快速燃脂不囤肉

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来源: 搜狐健康 2018-04-12 06:06:07

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  目录:

  第一章:6款西兰花减肥餐 吃掉10斤赘肉

  第二章:适合美女瘦身的饮食土妙招

  第三章:冬季瑜伽6式 很快燃脂不囤肉

  编者按:亲们经常 在寻求减肥瘦身土妙招,到底是样的减肥效果好呢?要怎样减肥是健康又快速的呢?今天小编为亲们推荐很多健康的减肥食谱,以及推荐很多减肥瑜伽,美女们,为了拥有完美身材,快来看看学是吧分分pk10开奖历史。

  6款西兰花减肥餐 吃掉10斤赘肉

  西兰花营养宽裕,涵盖多种蛋白质、维生素b2和矿物质,被誉为“蔬菜皇冠分分pk10开奖历史”。除此之外,西兰花还有神奇的减肥功效哦!今天小编就介绍6道西兰花美食给亲们,帮助你轻松吃掉10斤的赘肉。

  西兰花的减肥功效:

  西兰花营养宽裕且全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素b2C和维生素b2等。维生素b2C可以有利于消化吸收,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,降低血脂。

  西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对红心红心红心红提 糖的吸收,进而降低血糖,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有有利于减少食量,对控制体重有一定作用。粗纤维还可以润肠通便,帮助排清宿便,让小腹变得平坦。因此 1150克的西兰花必须33大卡的热量,绝对是减肥MM的不二之选哦。

  今天就推荐6款西兰花食谱给各位MM,保证我能 越吃越瘦哦。

  一、西兰花炒虾仁

  材料:虾仁(红) 1150克、西兰花1150克、大蒜15克、辣椒(红,尖,干) 15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克、

  做法:1. 西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;2. 在沸水中打上去几瓶盐,装到去 西兰花氽烫,再用冷水过一下,挖出来沥水;红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用;3. 将植物油与蒜末装到去 平底锅中,用小火爆香,装到去 红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒几瓶料酒;4. 装到去 西兰花,用大火很快爆炒,再打上去调味即可。

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